Скарыстайцеся гэтымі трыма простымі і эфектыўнымі метадамі камбінацыі з некалькімі мячамі, каб сапраўды палепшыць свае тэнісныя навыкі

трэнажор для тэніса

Маляўнічае спартыўнае жыццё сёння прапануе кожнаму.Толькі выкарыстоўваючы гэтыя тры простыя і эфектыўныя метады трэніровак па камбінацыі з некалькімі мячамі, вы сапраўды зможаце палепшыць свой тэнісны ўзровень.Камбінаваныя трэніроўкі з некалькімі мячамі могуць імітаваць розныя гульні і эфектыўна стымуляваць розныя фізічныя аспекты.У адказ прафесійныя спартсмены таксама неаддзельныя ад такіх практыкаванняў.У сённяшнім артыкуле сабраны тры простыя і эфектыўныя метады трэніровак па камбінацыі з некалькімі мячамі.Я спадзяюся, што кожны зможа паспрабаваць больш, каб знайсці лепшае для сябе і разам дасягнуць прагрэсу.У дадатак да метадаў трэніровак, камбінацыя з некалькімі мячамі таксама павінна разумець розныя моманты, такія як праца нагамі і тэхніка ўдару рознымі ўваходнымі мячамі.

навіны4 карцінка2

Па-першае, трэніроўка з некалькімі мячамі, перамяшчаючы ніжнюю лінію налева і направа.У гэтай практыцы трэнер можа кідаць мяч на розную глыбіню, вышыня дазваляе студэнтам біць розныя ўваходныя мячы.Калі вучні б'юць па мячы, некаторыя добра згуляныя мячы, такія як мяч унутры базавай лініі на вышыні пояса, могуць быць выкарыстаны для ўдару па мячы, у той час як некаторыя больш высокія мячы па-за базавай лініяй могуць быць выкарыстаны для раскручвання абарончага мяча.Пасля кожнага прыёму ўдару хутка вяртайцеся ў пазіцыю.Вы таксама можаце гуляць форхенды як левым, так і правым кідком.У выбары зваротнай лініі вы можаце выбраць прамую дыяганальную лінію, каб трапіць у мэтавую вобласць.

навіны4 карцінка3

Па-другое, ніжняя лінія кідае мяч наперад і назад;трэнер кідае мяч, які дазваляе студэнтам рухацца наперад і назад у ніжняй лініі, каб імітаваць неглыбокі і глыбокі мяч, якім гуляў праціўнік падчас гульні.Трэнер павінен не толькі стаяць з боку форхэнда студэнтаў, каб кінуць мяч, але таксама стаяць з боку бекхенда і кідаць мяч у бок навучэнцаў.Паколькі мяч ідзе з розных бакоў, складанасць і адчуванне ўдару розныя.

навіны4 карцінка4

Тры порцыі, ніжняя лінія, перад сеткай.Практыкаванне з камбінацыйным мячом.Пасля таго, як вы падаеце мяч, ваш трэнер або партнёр хутка кідае мяч вашаму форхенду і бекхенду, затым паўабаронцу, і, нарэшце, тэнісны залп высокі.На дадзены момант, мы павінны звярнуць увагу на сувязь паміж мячом і мячом, таму што ёсць шмат змен у руху і дзеянні ўдару, так што праца ног павінна быць адрэгулявана актыўна і дакладна.

навіны4 рыс5

Час публікацыі: 2 сакавіка 2021 г
Зарэгістравацца