
Сёння кожнаму даступнае яркае спартыўнае жыццё. Толькі выкарыстоўваючы гэтыя тры простыя і эфектыўныя метады трэніровак з камбінацыяй некалькіх мячоў, вы можаце сапраўды палепшыць свой узровень у тэнісе. Трэніроўкі з камбінацыяй некалькіх мячоў могуць імітаваць розныя гульні і эфектыўна стымуляваць розныя фізічныя аспекты. У адказ прафесійныя спартсмены таксама неаддзельныя ад такіх практыкаванняў. У сённяшнім артыкуле сабраны тры простыя і эфектыўныя метады трэніровак з камбінацыяй некалькіх мячоў. Я спадзяюся, што кожны зможа паспрабаваць больш, каб знайсці найлепшы для сябе і разам дасягнуць прагрэсу. Акрамя метадаў трэніровак, трэніроўкі з камбінацыяй некалькіх мячоў таксама павінны разумець розныя моманты, такія як праца ног і тэхніка ўдараў па розных мячах, якія ўваходзяць у гульню.

Па-першае, трэніроўка з некалькімі мячамі шляхам перамяшчэння ніжняй лініі налева і направа. У гэтай практыцы трэнер можа кідаць мяч на розную глыбіню, вышыня дазваляе вучням адбіваць розныя мячы, якія трапляюць у мяч. Калі вучні б'юць па мячы, некаторыя добра разыграныя мячы, напрыклад, мяч унутры базавай лініі на ўзроўні таліі, могуць быць выкарыстаны для ўдару па мячы, а некаторыя больш высокія мячы за базавай лініяй могуць быць выкарыстаны для раскручвання абарончага мяча. Пасля кожнай тэхнікі ўдару хутка вяртайцеся ў пазіцыю. Вы таксама можаце выконваць кідкі справа як налева, так і направа. Пры выбары лініі вяртання вы можаце выбраць прамую дыяганальную лінію, каб трапіць у мэтавую зону.

Па-другое, ніжняя лінія кідае мяч туды-сюды; трэнер кідае мяч, які дазваляе вучням рухацца туды-сюды па ніжняй лініі, імітуючы дробны і глыбокі мяч, якім гуляе супернік падчас гульні. Трэнер павінен не толькі стаяць з боку пярэдняга боку вучняў, каб кінуць мяч, але і стаяць з боку бэкхенда і кідаць мяч у пярэдні бок вучняў. Паколькі мяч ляціць з розных бакоў, складанасць і адчуванні ад удару адрозніваюцца.

Тры падачы, ніжняя лінія, перад сеткай. Практыкаванне з камбінаваным мячом. Пасля падачы ваш трэнер або партнёр хутка кідае мяч на ваш форхэнд і бэкхэнд, затым на паўабаронцу, і, нарэшце, тэнісны залп высокі. У гэты момант мы павінны звярнуць увагу на сувязь паміж мячом і мячом, таму што адбываецца шмат змен у руху і ўдарных дзеяннях, таму праца ног павінна быць актыўна і дакладна карэкціравана.

Час публікацыі: 02 сакавіка 2021 г.