У сучасным свеце ўсё больш людзей любяць вучыцца гуляць у тэніс, і некаторыя кампаніі таксама распрацоўваюць і вырабляюць...аўтаматычныя трэнажоры для трэніровак па стральбе ў тэніседля тэнісістаў, як тэнісны аўтамат сібоасі і амарымашына для тэнісных мячыкаўі г.д., тут паказаны некаторыя навыкі гульні ў тэніс для навучэнцаў, каб праверыць ніжэй, спадзяюся, гэта дапаможа.
Падача тэніснага мяча:
Найкарацейшы шлях для рэсівера да набрання ачкоў — гэта набраць іх непасрэдна. Каб павялічыць верагоднасць вяртання мяча, ён павінен спачатку авалодаць пэўнымі навыкамі. Гэтак жа, як недахопы пітчара надзвычай карысныя пры гульні ў бейсбол, важна бачыць недахопы стартара, каб прымаць падачу і атакаваць. Канкрэтныя крокі наступныя:
1. Займіце зручную пазіцыю, вызначаючы, адкуль ляціць мяч.
2. Пасля таго, як вы занялі гэтае становішча, хутка і спрытна павярніцеся левым плячом. У гэты момант толькі паварочвайцеся.
3. У момант удару па мячы моцна трымайце ракетку, каб яна не вібравала.
4. У заключным наступным руху працягвайце размахваць ракеткай прама ў напрамку галоўкі ракеткі, а затым вярніцеся натуральным чынам.
Мы лёгка бачым змяненне хуткасці мяча пасля атрымання падачы. Неабходна ўсведамляць важнасць перахопу для больш хуткай падачы. Звярніце ўвагу на тое, каб павярнуць мяч і адбіць яго назад. Не трэба моцна набліжаць цела да зямлі, проста выкарыстоўвайце навыкі ўдару па мячы, як у бейсболе.
Хуткі падбор
У сучасным тэнісе апспін з'яўляецца асноўнай тэхнікай, і часта выкарыстоўваецца тэхніка перахопу на вышыні.
Перахоп у кідку — гэта не столькі залп, колькі вядзенне мяча з базавай лініі. Менавіта такі метад удару часта выкарыстоўваюць гульцы, якія падбіраюць мяч.
Форхэнд-тэкл
1. Калі мяч суперніка ляціць, хутка рухайцеся наперад.
2. Ударайце па мячы ў такім становішчы, каб атрымаць ад яго максімальную карысць. Галоўнае — думаць, што вы збіраецеся нанесці пераможны ўдар.
3. Дыяпазон рухаў з мячом павінен быць шырокім, а позу трэба хутка карэктаваць, каб падрыхтавацца да наступнага ўдару.
Падкат з бэкхэнда
1. Пры ўдары з бэкхенда большасць гульцоў выкарыстоўваюць хват двума рукамі.
2. Размясціце галоўку ракеткі паралельна мячу. Каб паспяхова перахапіць мяч, вы павінны напружыць усё цела ў момант удару па мячы.
3. Той жа метад, што і з выйгрышным мячом, каб не расцягнуць запясце, затым выкарыстоўвайце рух запясця, каб сачыць за замахам.
Нягледзячы на тое, што мяч ляціць на вялікай вышыні, няма неабходнасці біць па ім на ўзроўні плячэй. Лепш пачакаць, пакуль мяч упадзе паміж грудзьмі і таліяй, перш чым адбіваць яго, гэта прасцей за ўсё. Не забывайце выкарыстоўваць прыёмы верхняга кручэння, як у падборшчыка.
Навыкі ўдару высокім мячом з топспінам
A. Так званы топспін-хайбол азначае выкарыстанне тэхналогіі дрыблінгу, каб прымусіць суперніка прапусціць магчымасць выйсці ў сетку. Паколькі гэта атакуючы ўдар, топспін-хайбол адрозніваецца ад звычайнага хайбола, і няма неабходнасці ўяўляць сабе занадта высокую траекторыю.
1. Адысці назад, ацэньваючы месца залпавага ўдару суперніка.
2. Пацягніце мяч на некаторы час, каб супернік прапусціў магчымасць выйсці ў сетку.
3. Выкарыстоўвайце рухі запясця непасрэдна знізу ўверх, каб размахвацца вышэй разам з рухам мяча, гэта значыць можна дадаць моцнае кручэнне.
B. Хуткае і моцнае паціранне мяча знізу ўверх запясцевым рухам з'яўляецца ключом да паспяховага ўдару. Адвод мяча назад такі ж, як і пры звычайным адскоку. Перад тым, як ударыць па мячы, апусціце галоўку ракеткі і правядзіце яе знізу ўверх. Не трэба ўдараць занадта высока, галоўнае, каб мяч праляцеў міма суперніка на два-тры ўдары вышэй за ўзровень ракеткі. Звярніце ўвагу на замах мячом галавой у правы бок. Гэта таксама навык першакласных прафесійных гульцоў.
Навыкі гульні з нізкім мячом у сетцы
Гэта распаўсюджаны метад удару на грунтовых кортах. Асабліва падыходзіць для супернікаў, якія рухаюцца туды-сюды не занадта хутка, а таксама для жаночых спаборніцтваў. Звярніце ўвагу на позу, каб не перавярнуць галаву, інакш супернік вас убачыць.
1. Галоўнае — ударыць па мячы наперад і заняць такую позу, каб супернік не бачыў яго наскрозь.
2. Будзьце цалкам расслабленыя падчас удару па мячы і сачыце за тым, каб не адчуваць сябе няправільна з-за напружання.
3. Дадайце верхняе кручэнне на аснове зрэзу, каб паскорыць кручэнне зваротнага мяча.
Час публікацыі: 06 студзеня 2022 г.